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Ansiedade A ansiedade é uma alteração psicológica que se manifesta por sintomas físicos como: palpitações, suores frios, tremor das mãos, dificuldade respiratória, boca seca, insónias, vómitos, diarreia e fadiga. A ansiedade é provocada por momentos reais ou imaginários que traduzem perigos ou medos. A ansiedade pode ser tratada com psicoterapia (ajudando a criar mecanismos para diminuir a ansiedade e controlar os medos) e com medicação (ansiolíticos e antidepressivos). Insónia As insónias afetam mais as mulheres que os homens. É importante ter horários regulares para definir um padrão de sono, evitar pensamentos negativos antes de dormir, usar roupa interior leve, usar lençóis de tecido natural, controlar os fatores físicos do quarto (luz, temperatura e ruído), praticar exercício físico moderado, fazer um jantar leve, não dormir horas a mais no fim-de-semana, levantar-se se já não tiver sono, tomar um banho antes de dormir, beber um bebida quente antes de dormir (leite ou c...

A raiz da valeriana (valdispert® - extracto seco de raiz de Valeriana officinalis ) está  indicada no alívio das perturbações nervosas (tensão nervosa, irritabilidade, stresse e ansiedade ) e  na dificuldade em adormecer. Composição do valdispert ® : extrato seco de raiz de valeriana, etanol,  glucose e sacarose. Como tomar valdispert® Posologia nas perturbações nervosas até 2 comprimidos – 3 vezes ao dia Posologia na dificuldade em adormecer 3 a 6 comprimidos meia hora antes de dormir Efeitos secundários de valdispert® Os efeitos mais gastrointestinais são os mais comuns como as náuseas, vomitos e dores abdominais. Fontes bibliográficas carlosedgar.com infarmed.pt