Procuro + Saúde

Segundo dados revelados pelo Center for Science in the Public Interest , cerca de 45% da população adulta americana tem diabetes ou pré- diabetes ... estes valores elevados têm preocupado os especialistas, o próprio Center for Science in the Public Interest definiu que para um adulto normal os valores máximos de calorias, sal, gordura saturada e açúcar adicionado devem estar tabelados pelos seguintes valores: calorias - 2000/ dia sal - 2,3mg/ dia gordura saturada - 20g/ dia açúcar - 50g/ dia Tendo estes valores como referência o Center for Science in the Public Interest premeia todos os anos os piores pratos dos restaurantes nos Estados Unidos, este ano não é diferente, confira os 2018 Xtreme Eating Awards. 2018 Xtreme Eating Awards - pior pequeno almoço Cheesecake Factory Breakfast Burrito Um burrito para o pequeno-almoço? Sim pode ser... em primeiro lugar da lista surge um burrito, com 2730 calorias, que tem como ingredientes ovos mexidos, bacon, chouriço...

A pressão arterial representa a força com que nosso sangue bate nas paredes das artérias, quando é bombeado pelo nosso coração, essa força se traduz em dois momentos, o momento que que o sangue é expelido pelos ventrículos - pressão máxima e o momento de repouso - pressão mínima. A pressão arterial ideal é 120 mmHg (máxima) e 70 mmHg (mínima). O controlo da pressão arterial é muito importante para prevenir as doenças cardiovasculares, hoje sabemos que a pressão arterial elevada é uma das principais causas das doenças cerebrovasculares. É  por isso muito importante ter alguns cuidados para que ela permaneça dentro dos valores ideais. Descubra algumas formas de controlar a sua pressão arterial. 10 formas de controlar a sua pressão arterial diminua o consumo de sal na alimentação ( truques para diminuir o sal ) cumprir o esquema de medicação de nosso médico fazer exercício (30 a 40 minutos de caminhada) beber 1,5 a 2 litros de águ...

O sal é um mineral constituído pelo sódio e cloro, ambos os oligoelementos são essenciais para o funcionamento do nosso corpo. O seu doseamento permite ao nosso organismo controlar os líquidos, o funcionamento da circulação, do coração, dos outros músculos, do rim, das células, controle da pressão arterial, entre outros processos. O sal ganha por isso um papel muito importante na manutenção de alguns processos essenciais do nosso corpo. A quantidade de sal ideal na dieta Um ser humano deve ingerir cerca de 5 gr de sal por dia (recomendação da OMS - Organização Mundial de Saúde), o que equivale a cerca de 2g de sódio, na crianças a OMS recomendada o consumo de 3 gr de sal por dia. O excesso de sal, consequências Os estudos revelam que o excesso de sal pode contribuir para o surgimento de diversas doenças como a hipertensão , AVC, enfarte do miocárdio, doenças renais, cancro no estômago e osteoporose. O combate ao excesso de sal é por isso muito importante ...

O que é uma cãibra? A cãibra é uma contração curta e involuntária de um músculo ou grupo de músculos e pode acontecer após um esforço físico ou em repouso, sendo mais frequente nas pernas (barriga das pernas). Porque será que tenho cãibras? As cãibras podem ter várias causas tais como: falta de água e minerais, excesso de eletricidade estática, gravidez, insuficiência venosa (varizes), esforço físico, desidratação, doenças metabólicas como diabetes, hipotiroidismo, hipoglicemia, alcoolismo, anemia e alguns medicamentos. O que devo fazer para passar uma cãibra? Quando surge uma cãibra deve promover o estiramento do músculo, com alongamento do membro e massagens suaves. Como posso evitar as cãibras? Para evitar as cãibras deve beber muitos líquidos, comer fruta (banana, pera e laranja) e vegetais, alongar os músculos (estique e encolha os dedos dos pés), fazer aquecimento antes do exercício, beber água tónica ou isotónica antes de dormir e evitar o sal. ...