Os suplementos de zinco e a pílula anticoncepcional
Como já falamos a forma mais indicada para obter os nutrientes e beneficiar das suas qualidades é através da alimentação, quando não é possível ou temos um regime alimentar mais fraco, a suplementação pode estar indicada. Ao usar os suplementos temos sempre receio que interfira com outros medicamentos, como os anticoncepcionais, será que neste caso os suplementos de zinco podem cortar o efeito da sua pílula anticoncepcional ? Os suplementos de zinco e a pílula anticoncepcional A pílula anticoncepcional pode perder …
Os suplementos de selénio e a pílula anticoncepcional
Na minha infância era bem comum notar umas pequenas manchas brancas nas unhas , que sempre me intrigaram, muitas vezes olhava e pensava o que estava me causando aquilo? Estes anos todos passados e com tanta informação é fácil descobrir que as causas mais comuns são a carência de micronutrientes, como o zinco e o selénio , claro que eles podem ser encontrados nos alimentos, mas no caso especial do selénio sua presença está relacionada com a concentração nos solos onde s ã o produzidos os vegetais, animais e outros produtos agrícol…
Os alimentos mais ricos em zinco
Como repararam nos últimos meses temos falado muito de suplementos, os suplementos alimentares s ã o preciosas ajudas em regimes alimentares pobres ou com alguns objectivos, por exemplo perda de peso, reforço da imunidade, aumento de peso, entre outros problemas. Como venho sempre aconselhando o ideal é fortalecermos a nossa dieta com alimentos e só usar os suplementos com conselho de nossa nutricionista, em relação ao zinco , n ã o é diferente. A falta de zinco , um micro-nutriente, pode se manifestar no nosso corpo, alguns …
Beneficios e valores normais de zinco
O zinco é um mineral importante para nosso corpo, sendo necessário nalguns processos, em pequenas quantidades. As nossas necessidades de zinco podem estar aumentadas durante a gravidez , amamentação ou mesmo na cicatrização de grandes feridas. O zinco no nosso corpo No nosso sangue os valores normais de zinco devem estar entre 70,00 e 120,00 ug/dL. Sintomas da falta de zinco A absorção do zinco pelo nosso organismo pode estar diminuída se a pessoa tiver uma alimentação rica em hortaliças e cereais integrais, por isso é …
Selénio, para que serve?
Sente-se cansada? Com cabelo fraco? Manchas brancas nas unhas ? Saiba que pode ser falta de selénio ou outros minerais como o zinco, apesar de estarem presentes em nossa dieta estes minerais podem não estar em quantidade suficiente. Apesar de existirem suplementos alimentares para aumentar a sua disponibilidade em nosso organismo, devemos em primeiro aumentar o consumo de alguns alimentos como a castanha-do-pará, carne de porco, carne frango, atum fresco, aveia , arroz, cevada e mariscos (ostras). Estes alimentos garantem um…
Selénio - beneficios e dosagem
O selénio é um mineral com grandes qualidades e que desempenha papeis importantes em nosso corpo, como no funcionamento da tiroide , na espermatogênese, formação de unhas e cabelo, entre outros. A estas características o selénio junta o seu alto poder antioxidante o que lhe confere maior importância no reforço do nossos sistema imunitário e prevenção de algumas doenças. O selénio no nosso corpo No nosso sangue os valores normais de selénio devem estar entre 50 e 143 mcg/L. Sintomas da falta de selénio A presença …
Manchas brancas nas unhas
Muitas vezes deparamo-nos com pequenas manchas brancas nas nossas unhas (tipo um pequeno traço). Este sinal pode ter várias causas como micoses, traumatismos, intoxicações por metais pesados e carência de alguns nutrientes. Na maior parte das vezes o aparecimento destas manchas é sinal de carência de alguns nutrientes como o ferro, o zinco e o selénio (mais comum). O selénio é um mineral que pode estar pouco presente em nossa alimentação, pois sua presença nos alimentos está relacionada com a concentração de selénio nos sol…
