Benefícios das sementes de chia
A chia é mais uma semente da moda que tem algumas propriedades medicinais tais como melhoria do trânsito intestinal, melhoria do colesterol e diminuição do apetite. Benefícios da chia Os benefícios descritos das sementes da chia são melhoria de sua diabetes , colesterol , de quadros de prisão de ventre , saciante, redução do risco cardiovascular e muito ricas em antioxidantes . Estes benéficos das sementes de chia se devem à sua composição nutricional e ao elevado teor de fibras. Como usar a chia A chia pode ser consu…
Chá de alho
O alho é uma planta com propriedades incríveis, dos muitos beneficios falados destaco a redução da pressão arterial, diminuição do colesterol , fortalecimento do sistema imunitário ( prevenção da gripe ), prevenção das doenças cardiovasculares, tem acção anti-inflamatória e anti-bacteriana. O grande problema é seu sabor e o hálito ( mau hálito ) que causa, existem alguns truques para diminuir estas desvantagens, como laminar, bem fino, o dente de alho e tomar como se fosse um comprimido pela manha em jejum, ou optar pelas cápsu…
Ômega 3 – os 10 alimentos mais ricos – dieta do ômega 3
Os lípidos ou gorduras têm papeis muito importantes em muitos processo de nosso organismo, são vitais para que o nosso corpo se mantenha um funcionamento correto, mas em excesso podem gerar danos e problemas, sendo os problemas cardiovasculares os mais graves. O colesterol e os triglicerídeos em excesso podem danificar nossos vasos sanguíneos e aumentar os riscos de doenças cerebrovasculares, mas será que todas as gorduras são iguais? É possíveis haver gorduras benéficas? Ao ácidos gordos ou ácidos graxos são uma unidade básica que co…
Dieta dos triglicerídeos altos
Os triglicerídeos são uma espécie de gordura que resulta da transformação que o fígado dá às gorduras e aos carboidratos em excesso, o fígado desta forma vai criar condições para nosso corpo armazenar energia, sob a forma de triglicerídeos , para ser usada sempre que nosso corpo necessite. Os valores de triglicerídeos dependem das quantidades de gorduras e de açúcar que ingerimos. Na prática se diminuirmos a ingestão destes nutrientes ou aumentarmos o seu consumo conseguimos combater o excesso de triglicerídeos prevenindo a sua acum…
Dieta do colesterol - 15 alimentos obrigatórios para tratar o colesterol
O colesterol alto é um problema que aumenta nossos riscos de doenças cardiovasculares, o colesterol é uma gordura essencial ao funcionamento do nosso organismo, mas em excesso pode se depositar nas paredes das artérias criando uma diminuição do seu diâmetro e maior rigidez de suas paredes, é a chamada aterosclerose. Dizemos que a pessoa tem o colesterol alto quando tem os seguintes valores de colesterol (valores de referencia da Sociedade Brasileira de Hipertensão ): colesterol total +190 mg/dl LDL - 70 mg/dl HDL - 40 mg/dl…
As manteigas, margarina e o colesterol
O aumento dos valores de colesterol podem ser causados pela alimentação, falta de exercício físico, anticoncepcionais e factores genéticos. A alimentação é a grande responsável por este aumento e pela deposição de placas de ateroma nas paredes dos vasos sanguíneos. Podemos por isso ter uma grande papel na diminuição dos valores de colesterol se conseguirmos ter uma dieta mais saudável e com menos alimentos gordos, especialmente de origem animal. Da dieta para diminuir os valores de colesterol devem fazer parte alguns alimentos como…
25 medidas para baixar o seu colesterol
O colesterol alto é um fator de risco para a pessoa sofrer de doenças cardiovasculares, pois a sua presença nas artérias e veias aumento o risco de tromboses. Para além dos tratamentos a pessoa, através dos estilos de vida pode contrariar e ajudar a diminuir os valores. Os valores normais de colesterol total devem ser menores que 190 mg/dl ( valores ideais do colesterol ). Descubras 25 medidas para baixar o seu colesterol ( reduzir o colesterol ) Medida 1 - opte por pão caseiro e integral Medida 2 - prefira leites, iogurt…
