Porque não consigo dormir?
Boa pergunta... nas ultimas semanas tenho tido alguma dificuldade em adormecer, resolvi por isso volta a este tema, e apontar as possíveis causas e como combater a falta de sono.. Porque não consigo dormir? Idealmente devemos dormir 7 a 8 horas por noite, numero de horas recomendadas para um adulto, para recuperar energias, repor os níveis de energia do nosso corpo, melhorar a qualidade de vida, sermos mais saudáveis, ter maior esperança de vida e alguns estudos associam a duração do sono com aumentos e manutenção do nosso peso…
Sintomas das crises de ansiedade
Os sintomas das crises de ansiedade são idênticos aos da ansiedade , surgem espontaneamente, mas a pessoa revela manifestações físicas mais fortes e limitantes. Os sintomas das crises de ansiedade Os sintomas das crises de ansiedade ou pânico podem ser: insônia falta de ar falar rápido choro confusão desmaio palpitações aumento dos batimentos cardíacos respiração mais acelerada dores no peito mãos húmidas suores tremores boca seca aperto na garganta dificuldade em engolir vômitos diarreia Saiba mais sob…
Crises de pânico – crises de ansiedade
A ansiedade pode-nos afetar regularmente, mas em certas situações pode surgir de forma aguda, muito limitante que leva a pessoa a se descontrolar e a ficar diminuída na sua ação ou pensamento. As crises de ansiedade podem surgir em qualquer altura e muitas vezes não têm um fator desencadeante direto. A acumulação de situações, traumas ou mesmo a ansiedade crónica sem tratamento podem aumentar nosso risco de ter uma crise de pânico ou de ansiedade . Crises de pânico e de ansiedade – sintomas Na crise de ansiedade nosso…
Ansiedade - o que é e as suas causas
Ansiedade , o que é? A ansiedade é um quadro de angustia, nervosismo ou aflição que resulta de uma ameaça física ou psicológica real ou pressentida. Os episódios de ansiedade podem ser curtos ou prolongados no tempo podendo se transformar um quadro patológico com repercussões em sua vida, os quadros de doença alteram a sua saúde mental e acabam por se somatizar notando algumas transformações em seu corpo. Causas da ansiedade A ansiedade inicial, teoricamente, consegue ser gerida se detectarmos a fonte que que nos cria a…
Florais de Bach para a ansiedade
Os florais de Bach atuam nos nossos estados emocionais que foram definidos pelo Dr. Edward Bach , como os estados mais críticos do nosso ser, nos quais os florais podem nos trazer benefícios e fortalecer o nosso bem-estar. No caso da ansiedade passa-se a mesma situação, a ansiedade não é um estado emocional, é antes uma consequência de um estado emocional, a ansiedade resulta de uma alteração emocional que desencadeia o estado de alerta e descontrolo permanente. Com os florais de Bach podemos aliviar o medo, o excesso de traba…
Sintomas de ansiedade
A ansiedade manifesta-se a nível físico e emocional, todos os dias passamos por alguns desses sintomas, basta que os estímulos que nos tocam gerem situações de desconforto, medo, insegurança ou potencial risco. A vontade de urinar muitas vezes, o suor, os tremores ou até a insônia são sintomas que podem estar relacionados com a ansiedade , mas existem muitos mais sintomas, descubra-os: cansaço falta de sono ( insônia ) falta de ar falar rápido roer a unhas tonturas vertigens confusão sensação de desmaio palpitações aumento…
A ansiedade e a dificuldade em engravidar
A ansiedade é um estado que pode afetar muitas das nossas atividades diárias, as causas da ansiedade podem ser variadíssimas, o nosso estilo e vida moderno com muita exigência de horários e compromissos pode aumentar nosso quadro ansioso. A ansiedade tem uma acção grande em nosso corpo com sinais físicos e perturbações psicológicas, alguns dos sinais físicos que podemos notar podem passar pelo excesso de suor, dores de barriga, diarreia , vomitos , urinar muitas vezes e até alterações menstruais. A ansiedade e as alterações me…
Solidão, combater ou promover?
Os períodos de solidão são comuns na nossa vida, são momentos muitas vezes que usamos para tomarmos decisões, pensarmos nos nosso problemas do dia a dia e até relaxar. A solidão ganha contornos de patologia quando nos condiciona a vida e se torna um factor desencadeante de outros problemas psicológicos como a depressão e ansiedade . A solidão pode afectar a pessoa de varias maneiras, como estados depressivos , tristeza, ansiedade , ideias suicidas, dores, alterações da imunidade, alterações hormonais, entre outras. Foto cedida por …
Tem dificuldades em dormir? Descubra 20 dicas para combater a insónia
A dificuldade em dormir é um problema que afeta cada vez mais pessoas, o estresse, a ansiedade , as viagens, a exigência laboral, o consumo de cafeína, o tabaco, as bebidas alcoólicas, a depressão e outras problemas pode ser os causadores destas alterações no nosso padrão de sono. Idealmente um individuo adulto deve dormir cerca de 7 a 8 horas por noite, para repor e descansar o cérebro de forma a conseguir encarar o dia seguinte cheio de energia. A falta de sono ou incapacidade em dormir deve ser encarada como um problema m…
