Porque não consigo dormir?

Boa pergunta... nas ultimas semanas tenho tido alguma dificuldade em adormecer, resolvi por isso volta a este tema, e apontar as possíveis causas e como combater a falta de sono.. Porque não consigo dormir? Idealmente devemos dormir 7 a 8 horas por noite, numero de horas recomendadas para um adulto, para recuperar energias, repor os níveis de energia do nosso corpo, melhorar a qualidade de vida, sermos mais saudáveis, ter maior esperança de vida e alguns estudos associam a duração do sono com aumentos e manutenção do nosso peso…