2018 Xtreme Eating Awards - pior pequeno almoço
Segundo dados revelados pelo Center for Science in the Public Interest , cerca de 45% da população adulta americana tem diabetes ou pré- diabetes ... estes valores elevados têm preocupado os especialistas, o próprio Center for Science in the Public Interest definiu que para um adulto normal os valores máximos de calorias, sal, gordura saturada e açúcar adicionado devem estar tabelados pelos seguintes valores: calorias - 2000/ dia sal - 2,3mg/ dia gordura saturada - 20g/ dia açúcar - 50g/ dia Tendo estes valores como referência o…
10 formas de controlar a sua pressão arterial
A pressão arterial representa a força com que nosso sangue bate nas paredes das artérias, quando é bombeado pelo nosso coração, essa força se traduz em dois momentos, o momento que que o sangue é expelido pelos ventrículos - pressão máxima e o momento de repouso - pressão mínima. A pressão arterial ideal é 120 mmHg (máxima) e 70 mmHg (mínima). O controlo da pressão arterial é muito importante para prevenir as doenças cardiovasculares, hoje sabemos que a pressão arterial elevada é uma das principais causas das doenças cerebrovascula…
14 medidas para diminuir o sal na sua alimentação
O sal é um mineral constituído pelo sódio e cloro, ambos os oligoelementos são essenciais para o funcionamento do nosso corpo. O seu doseamento permite ao nosso organismo controlar os líquidos, o funcionamento da circulação, do coração, dos outros músculos, do rim, das células, controle da pressão arterial, entre outros processos. O sal ganha por isso um papel muito importante na manutenção de alguns processos essenciais do nosso corpo. A quantidade de sal ideal na dieta Um ser humano deve ingerir cerca de 5 gr de sal por dia …
Cãibras
O que é uma cãibra? A cãibra é uma contração curta e involuntária de um músculo ou grupo de músculos e pode acontecer após um esforço físico ou em repouso, sendo mais frequente nas pernas (barriga das pernas). Porque será que tenho cãibras? As cãibras podem ter várias causas tais como: falta de água e minerais, excesso de eletricidade estática, gravidez, insuficiência venosa (varizes), esforço físico, desidratação, doenças metabólicas como diabetes, hipotiroidismo, hipoglicemia, alcoolismo, anemia e alguns medicamentos. O qu…
