Quais as doenças cardiovasculares
O nosso sistema cardíaco é responsável pelo transporte do sangue pelo nosso corpo, que tem como funções fornecer os nutrientes e o oxigénio a todas as nossas células. O sistema cardíaco é formado pelo coração e pelos vasos sanguíneos (artérias, veias e vasos capilares). Quando falamos em doenças cardiovasculares nos referimos a doenças que afetam o nosso sistema circulatório, doenças degenerativas, causadas por malformações congénitas, pelo envelhecimento ou associadas aos nossos estilos de vida. Com a população a viver cada vez mai…
Ômega 3 – os 10 alimentos mais ricos – dieta do ômega 3
Os lípidos ou gorduras têm papeis muito importantes em muitos processo de nosso organismo, são vitais para que o nosso corpo se mantenha um funcionamento correto, mas em excesso podem gerar danos e problemas, sendo os problemas cardiovasculares os mais graves. O colesterol e os triglicerídeos em excesso podem danificar nossos vasos sanguíneos e aumentar os riscos de doenças cerebrovasculares, mas será que todas as gorduras são iguais? É possíveis haver gorduras benéficas? Ao ácidos gordos ou ácidos graxos são uma unidade básica que co…
Dieta dos triglicerídeos altos
Os triglicerídeos são uma espécie de gordura que resulta da transformação que o fígado dá às gorduras e aos carboidratos em excesso, o fígado desta forma vai criar condições para nosso corpo armazenar energia, sob a forma de triglicerídeos , para ser usada sempre que nosso corpo necessite. Os valores de triglicerídeos dependem das quantidades de gorduras e de açúcar que ingerimos. Na prática se diminuirmos a ingestão destes nutrientes ou aumentarmos o seu consumo conseguimos combater o excesso de triglicerídeos prevenindo a sua acum…
Colesterol e triglicerídeos
O que é o colesterol? O colesterol é uma gordura essencial no nosso organismo, que é produzida pelo fígado e obtida através dos alimentos de origem animal como a carne, peixe, ovos, e produtos lácteos. Para que serve o colesterol? O colesterol é necessário para produzir algumas estruturas celulares (membranas), vitamina D, hormonas, ácidos biliares, entre outros. As necessidades de colesterol do organismo são pequenas. Que tipos de colesterol existem? No nosso organismo temos três tipos de colesterol, o colesterol total …
