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Descubra a Creatina Soldiers e apoie o Blog Sim é verdade, no fim de semana descobri que os meus avós estão tomando creatina, estão usando suplementos de creatina porque nas tele vendas falaram que era o ultimo grito para melhorar a memória, força muscular e apoiar seu envelhecimento. Da força muscular à memória : como um suplemento simples pode apoiar um envelhecimento mais saudável, foi o que fui pesquisar... vejam o que apurei... Introdução – O Problema Silencioso do Envelhecimento Ativo Quando se fala em creatina, muitas pessoas pensam imediatamente em ginásios, culturismo ou atletas profissionais. Por isso, causa estranheza quando alguém diz:           - “A minha avó começou a tomar creatina.” A reação é quase sempre a mesma: surpresa, desconfiança e até algum receio. No entanto, o envelhecimento traz desafios reais e progressivos: perda de força muscular; fadiga mais frequente; maior risco de quedas; recuperação mais lenta; declínio cognitivo gradual...

Como tinha falado no post - Choco lite... - os últimos alertas que chegaram dos EUA, sobre os suplementos com cafeína pura ou altamente concentrada devem-nos preocupar e vêem reforçar os cuidados que temos que ter com os suplementos alimentares... A FDA , Agência de Alimentos e Medicamentos nos EUA , deu um passo importante na proteção dos consumidores ao decretar ilegal a venda a granel, em grandes quantidades, de produtos contendo cafeína pura ou ultra concentrada por estar associada a duas mortes de indivíduos saudáveis. A cafeína altamente concentrada e pura tem feito parte da composição de muitos suplementos alimentares para emagrecer, devido à sua acção estimulante. Só a título de exemplo posso revelar que meia chávena ou xícara de cafeína líquida altamente concentrada pode conter aproximadamente 2.000 mg de cafeína e apenas uma colher de chá de um produto puro de cafeína em pó pode conter aproximadamente 3.200 mg de cafeína. Esta quantidade de cafeína equivale...

Eu amo chocolate e agora posso tomá-lo sem qualquer remorso. O suplemento ajudou-me a perder peso, e voltei ao peso que tinha... Foi este testemunho que encontrei num página de promoção de um suplemento alimentar que promete um emagrecimento rápido e sem sacrifícios... mas... Vamos imaginar um suplemento que nos faz perder peso sem sacrifícios, que seja preciso beber apenas uma chávena ou xícara, e que ainda por cima tenha sabor a chocolate... enfim um autêntico milagre... sabor a chocolate e que nos faz perder peso? Sim falo do Choco lite, um suplemento que descobri através de uma pergunta aqui no blog e que resolvi investigar... já sabem a minha opinião sobre os suplementos para emagrecer ... resultam mas como não há uma mudança dos nossos hábitos acabamos por ver nosso peso de novo aumentado... para além disso são cada vez mais evidentes os perigos destes suplementos, por terem algumas substâncias muitos concentradas (brevemente vou falar nos perigos da cafeína pura e...

O Win-Fit® imuno é um suplemento alimentar que ajuda a reforçar as defesas do organismo, conferindo ao sistema imunitário mais resistência para enfrentar os vários fatores de agressão a que está exposto diariamente. Composição do Win-Fit® imuno O suplemento alimentar Win-Fit® imuno tem na sua composição a vitamina C , zinco , equinácea e sabugueiro. Vitamina C : ação antioxidante, ajuda a reforçar as defesas do organismo, potenciando o bom funcionamento do sistema imunitário, e para a redução do cansaço e fadiga. Zinco : contribui para a proteção das células contra os danos oxidativos, tem um papel fundamental no bom funcionamento do sistema imunitário. Equinácea: propriedades imuno-estimulantes, mas também na prevenção das gripes e constipações. Sabugueiro: alívio dos sintomas de gripe e constipações. Como tomar o Win-Fit® imuno A posologia recomendada é 1 comprimido por dia, durante ou após uma das principais refeições. Preço do suplemento Wi...

Dr, os suplementos em cápsulas de vitamina D interferem com a pílula? Ouvi falar que cortavam o efeito... Recebi esta pergunta à pouco tempo... um pouco depois de publicar o post sobre os suplementos de vitamina D , será que a mulher que sua este tipo de suplementos tem riscos de ver sua pílula falhar? Os suplementos de vitamina D interferem com a pílula ? Como vimos no post sobre suplementos de vitamina D , este tipo de suplementos só deve ser usado após indicação de nosso médico... o seu uso deve ser controlado para evitar riscos associados ao uso excessivo... os suplementos de vitamina D não interferem com a pílula ... A pílula pode no entanto sofrer a interferência de alguns medicamentos como a carbamazepina ,  griseofulvina , oxcarbazepina , etosuximida , fenobarbital , fenitoina , primidona , lamotrigine , rifampicina , ritonavir , hipericão e topiramato (doses diárias maiores de 200 mg). Espero ter ajudado com mais este pequeno post... o...

O ácido ascórbico é o nome químico da vitamina C (ácido ascórbico), uma das vitaminas mais conhecidas e usadas por todos nós com as mais diversas utilidades e objectivos. A vitaminas C (ácido ascórbico) pode ser encontrada em muitos alimentos tais como citrinos, morangos, kiwi, acerola, papaia, abacaxi, vegetais, entre outros, para além da alimentação é comum encontrar a vitamina C (ácido ascórbico) em suplementos, medicamentos antigripais , cosméticos e até noutros alimentos processados como carnes, sucos, entre outros. A dose diária recomendada de vitamina C é de cerca de 100 mg, estando ligeiramente aumentada durante a gravidez e amamentação , dose que é facilmente obtida através da alimentação, como pode ver no na lista a quantidade presente nalgumas frutas: abacaxi - 115,9 mg acerola - 164,3 mg laranja - 135,8 mg Indicações e beneficios da vitamina C (ácido ascórbico) A vitamina C (ácido ascórbico) está descrita como sendo uma das vitamina com m...

Muito se tem falado nos riscos de fazer suplementos alimentares, as vitaminas, os oligoelementos e extratos de plantas apesar de terem benefícios, de acordo com um estudo realizado nos EUA apresentam também alguns riscos. Neste estudo foi revelado que as pessoas que fazem suplementos alimentares sem controlo e por iniciativa própria têm mais frequentemente manifestações cardíacas, problemas gástricos, reacções alérgicas e engasgamento (idosos), descubra os suplementos, os sintomas revelados associados aos tipos de suplemento e a população mais afetada: K+ - ou Ca+ (população com mais de 65 anos) Reacções alérgicas, problemas gástricos, engasgamento Energéticos e perda de peso (mulheres e jovens entre os 20 e 34 anos) Manifestações cardíacas Estimulantes libido e da massa muscular (homens) Manifestações cardíacas Os suplementos alimentares tem alguns benefícios para a população geral, embora não devam ser feitos de forma indiscriminada e sem vigi...

Airborne® é um suplemento alimentar que contém vitaminas e minerais, e est indicado no fortalecimento do nosso sistema imunitário. Não deve ser tomado sem conselho de um profissional de saúde. As grávidas, mulheres a amamentar, pessoas que façam outros medicamentos, que tenham ouros problemas de saúde ou jovens e crianças com menos de 15 anos não devem fazer este suplemento sem indicação de seu médico. Airborne ®  comprimidos para mastigar com sabor a laranja Airborne ®  comprimidos para mastigar com sabor a frutos do bosque Como tomar airborne® A posologia recomendada são 4 comprimidos por dia. Preço do  airborne®: 8,5 euros Fontes bibliográficas procuromaissaide.com/gripe procuromaissaude.com/vitaminaC farmaciaemcasa.pt airborne.pt

Airborne® é um suplemento alimentar que contém vitaminas e minerais, e est indicado no fortalecimento do nosso sistema imunitário. Não deve ser tomado sem conselho de um profissional de saúde. As grávidas, mulheres a amamentar, pessoas que façam outros medicamentos, que tenham ouros problemas de saúde ou jovens e crianças com menos de 15 anos não devem fazer este suplemento sem indicação de seu médico. Airborne ®  comprimidos efervescentes com sabor a laranja Airborne ®  comprimidos  efervescentes  com sabor a lima- limão Como tomar airborne® A posologia recomendada é 1 comprimidos efervescente por dia. Preço do  airborne®:  8,5 euros Fontes bibliográficas procuromaissaide.com/gripe procuromaissaude.com/vitaminaC farmaciaemcasa.pt airborne.pt

Durante a gravidez a mulher tem maiores necessidades nutricionais, devido a estas necessidades aumentadas pode ter alguma carência de nutrientes. Esta carência é mais comum nalguns nutrientes como ferro, iodo ou ácido folico - ver suplementos para a grávida . O iodo na  concepção ,  gravidez  e  amamentação Concepção A mulher que pretende engravidar pode ter menor fertilidade se tiver falta de alguns oligoelementos, como o iodo - saiba mais sobre as causas da infertilidade . Gravidez  e  amamentação A suplementação com iodo revela-se importante para a mulher corrigir possíveis deficiências nutritivas, prevenção de defeitos no tubo neural e desenvolvimento neurológico do feto e bebé. Um aporte elevado de iodo durante a gravidez e amamentação , segundo alguns estudos, parece causar aumento da capacidade intelectual das crianças (maior inteligência?). A suplementação com iodo está mais indicada para as mulheres que residam em regiões com m...

O folifer® é um medicamento composto pelo ácido folico e ferro que está indicado em situações de anemia ou estados pré-anémicos, como durante a gravidez , amamentação e puerpério ( suplementos na gravidez ). Composição do folifer® (cada comprimido): sulfato ferroso 90 mg, ácido folico 1 mg, lactose mono-hidratada, amido de milho, povidona, talco, ácido anidro, estearato de magnésio, eudragit®, RLPO, opradry®, OY-S-33019. Como tomar o folifer® A posologia habitual do folifer® é de 1 comprimido por dia. A mulher pode fazer outro esquema de acordo com a indicação do médico. O comprimido deve ser tomado com o estômago vazio com um pouco de água ou sumo de fruta, deve ser evitado o leite. Efeitos indesejáveis do folifer® Os efeitos indesejáveis mais comuns do folifer® são: dores abdominais azia nauseas vomitos diarreia prisão de ventre fezes negras A pessoa que faz folifer® ou outros suplementos ferrosos apresentam as fezes negras . Fontes bibli...

Natalben supra® é um suplemento indicado no período da gravidez . Durante a gravidez a mulher tem maiores necessidades de alguns nutrientes, este suplemento alimentar compensa estas necessidades enriquecendo a dieta da mulher com nutrientes e oligoelementos como iodo , ferro, vitaminas (complexo B), ácidos gordos, ácido folico e vitamina D. Composição (ingredientes) de natalben supra®: gordura de peixe (500 mg/g/DHA Ómega-3), fumarato ferroso, acido L-ascórbico (vitamina C). Agente espessante: mono e diglicéridos de ácidos gordos E471, nicotinamida (vitamina B3). Agente de carga: cera de abelha amarela E901 e oxido de zinco. Agente emulsionante: lecitina E322, d-pantotenato de cálcio, cianocobalamina (vitamina B12), cloridrato de piridoxina (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2), nitrato de tiamina (vitamina B1), acido fólico (vitamina B9), iodeto de potássio, colecalciferol (vitamina D), seleniato de sódio e biotina. Outros excepientes:  Agente gelifica...

Yodafar® é um suplemento indicado para situações de carência de iodo , como as correções de dieta ou desnutrição, gravidez ( suplementos na gravidez ) e durante o aleitamento materno . O yodafar® tem na sua composição o iodeto de potássio, tendo outros excepientes nos comprimidos, como: carboximetilamido sódico (tipo A), celulose microcristalina, estearato de magnésio, amido de milho e manitol. Como tomar yoafar® Deve tomar o yodafar® seguindo as indicações de seu médico, a dose recomendada por dia nos adultos é 120 a 150 microgramas e na grávida ou mulher a amamentar 200 a 300 microgramas. O yodafar® deve ser tomado após as refeições com um pouco de água. Quem não deve tomar yodafar® As pessoas com alergia ao iodo , problemas renais, alterações da tiroide , vasculite (inflamação doa vasos sanguíneos), bronquite aguda, tuberculose, valores elevados de potássio no sangue e que usem diuréticos não devem fazer o suplemento yodafar®. Efeitos secundários do yodafa...

A Organização Mundial de Saúde recomenda que a mulher grávida faça uma suplementaçã o para repor e compensar alguns desequilíbrios normais durante   gestação . Os suplementos sugeridos são o  acido folico, o ferro e o iodo . Dosagens e idades recomendadas: Iodo - 150 a 250 ug/ dia - da preconceção até à amamentação Acido folico - 400 ug/ dia - da preconceção até ao final da gravidez Ferro - 60 mg/ dia - na gravidez Fontes bibliográficas who.int dgs.pt carlosedgar.com