Ovos beneficios
Durante alguns anos os ovos foram apontados como uma das principais causas para o aumento do colesterol, a sua facilidade de confecção e o seu baixo custo faziam com que fossem muito consumidos. Ao soarem as sirenes do alerta colesterol acabaram por ser substituídos por outros alimentos e claro rejeitados. Hoje sabemos que o ovo tem pouco impacto no colesterol sanguíneo e até tem alguns beneficios para nossa saúde, acabei recolhendo alguns beneficios dos ovos... Ovos beneficios Antes de falar nos beneficios vou explicar por…
10 formas de controlar a sua pressão arterial
A pressão arterial representa a força com que nosso sangue bate nas paredes das artérias, quando é bombeado pelo nosso coração, essa força se traduz em dois momentos, o momento que que o sangue é expelido pelos ventrículos - pressão máxima e o momento de repouso - pressão mínima. A pressão arterial ideal é 120 mmHg (máxima) e 70 mmHg (mínima). O controlo da pressão arterial é muito importante para prevenir as doenças cardiovasculares, hoje sabemos que a pressão arterial elevada é uma das principais causas das doenças cerebrovascula…
14 medidas para diminuir o sal na sua alimentação
O sal é um mineral constituído pelo sódio e cloro, ambos os oligoelementos são essenciais para o funcionamento do nosso corpo. O seu doseamento permite ao nosso organismo controlar os líquidos, o funcionamento da circulação, do coração, dos outros músculos, do rim, das células, controle da pressão arterial, entre outros processos. O sal ganha por isso um papel muito importante na manutenção de alguns processos essenciais do nosso corpo. A quantidade de sal ideal na dieta Um ser humano deve ingerir cerca de 5 gr de sal por dia …
Como controlar a sua pressão arterial (tensão arterial)
A pressão arterial traduz a força com nosso sangue bate nas paredes da artérias, quando é bombeado pelo coração. Ao entrar no coração o sangue é bombeado para conseguir percorrer o sistema circulatório e assim cumprir a sua missão. As entidades internacionais recomendam que os valores normais de pressão arterial devem estar abaixo de 140/ 90 mmHg ou 14/9 cmHg, quando a pessoa obtêm pelo menos 3 avaliações, em dias diferentes e após períodos de repouso, acima deste valor dizemos que sofre de hipertensão arterial ( HTA ). Como avaliar a t…
Hipotensão arterial
A hipotensão ou tensão baixa pode ser causada por um ritmo cardíaco mais pausado, por uma diminuição do volume de sangue ou pela dilatação dos vasos. O sangue demora mais tempo a chegar aos órgãos dando origem a enjoos, tonturas e náuseas. A hipotensão se provocar desmaios frequentes deverá ser tratada, sendo necessário identificar a causa. carlosedgar.com
Aprenda a avaliar pressão arterial (tensão)
Existe no mercado dezenas de aparelhos para avaliar a tensão arterial, são chamados de esfigmomanómetros, os esfigmomanómetros com barra de mercúrio, por uma diretiva europeia, são proibidos, havendo no mercado aparelhos eletrónicos com algum grau de precisam, especialmente se forem certificados. Como avaliar: deve estar descontraído, sentado confortavelmente, num ambiente calmo e não deverá ter realizado exercício ou fumado nos trinta minutos antes da avaliação. Adapte a braçadeira ao braço (flexura ou punho) conforme a indicação do fab…
