Porque os Meus Avós Estão a Tomar Creatina? Benefícios Reais da Creatina na Saúde
Sim é verdade, no fim de semana descobri que os meus avós estão tomando creatina, estão usando suplementos de creatina porque nas tele vendas falaram que era o ultimo grito para melhorar a memória, força muscular e apoiar seu envelhecimento. Da força muscular à memória : como um suplemento simples pode apoiar um envelhecimento mais saudável, foi o que fui pesquisar... vejam o que apurei... Introdução – O Problema Silencioso do Envelhecimento Ativo Quando se fala em creatina, muitas pessoas pensam imediatamente em ginásios, culturismo ou atleta…
Biogaia® suplemento
As cólicas do bebé correspondem ao aparecimento de dores súbitas que variam de intensidade em bebés com menos de 4 meses de idade, saudáveis, muito chorosos e agitados. O abdómen apresenta uma distensão pela acumulação de gases e de fezes duras. As cólicas são sinal de intolerância digestiva. É uma incapacidade enzimática na decomposição do alimento que provoca espasmos e gases. Normalmente desaparecem aos 3 ou 4 meses de idade. As cólicas também podem ser causadas por má preparação do leite artificial ou por técnica incorrecta da mamada (má p…
O alho e os outros medicamentos
Consome muito alho? Usa suplementos de alho? Entao este post é para si... recentemente descobri um projecto da Faculdade de Farmácia da Universidade de Coimbra o OIPM ( Observatório de Interações Planta-Medicamento ), onde sao apontadas e recolhidas todas as interações entre os alimentos e os medicamentos. Como é o caso do alho... Já tínhamos falado de chá de alho , os beneficios do alho e os suplementos de alho , que como se lembram admiti que consumia por ser mais pratico e evitar o mau odor... mas na realidade o alho pela…
Os alimentos mais ricos em magnésio
Muito se tem falado na importância dos suplementos alimentares em nossa alimentação, pois os alimentos s ã o cada vez mais processados e pobres nalguns micronutrientes como o magnésio, que existe em baixas quantidades nesses alimentos. Claro que os suplementos surgem como a principal via para colmatar esta falha, mas como sabem eu defendo sempre o enriquecimento através da nossa alimentação, deixando regularmente listas de alimentos mais ricos num ou outro nutriente ou mineral, como podem conferir nestes: alimentos riscos em seléni…
12 dicas para evitar a falta de memoria
Como vimos no post Suplementos de memoria - Brain and Memory Booster - os suplementos para memória que prometem milagres na melhoria da função cerebral dos idosos n ã o passam de mera publicidade, falamos dos suplementos de vitamina B12, ginko biloba ou ómega 3 . Algumas associações americanas e o próprio post do Consumer Reports que referi falavam noutras estratégias para melhorar a nossa memória e prevenir sua perda, no post falamos da dieta MIND ( dieta mediterrânea ), exercício físico e o mental... é sobre os exercícios mentais q…
Suplementos de memoria - Brain and Memory Booster
Recentemente, enquanto fazia uma vista na Amazon , nos artigos sugeridos surgiram uns suplementos para a memoria , direccionado para a população idosa, deve ter sido pura coincidência... Eu tinha feito umas pesquisas na Amazon sobre suplementos e foi-me sugerido estes suplementos... esta sugestão aguçou a minha curiosidade para saber mais sobre esta novidade... um suplemento direccionado para a memoria dos mais velhos... Suplementos de memoria - Brain and Memory Booster Por coincidência, sim ultimamente tenho tido muita…
Suplementos de alho
Depois de falar nos beneficios do alho e no chá de alho , faltava aprofundar este tema focando o papel que os suplementos de alho podem ter.... já falamos nos enormes beneficios do alho um superalimento ( 13 SuperAlimentos ), dos quais destaco redução da pressão arterial, diminuição do colesterol , fortalecimento do sistema imunitário ( prevenção da gripe ), prevenção das doenças cardiovasculares (diminuição das placas de ateroma nas artérias), acção anti-inflamatória, anti-bacteriana, prevenção de alguns tipos de câncer (câncer do c…
O ácido ascórbico - vitamina C
O ácido ascórbico é o nome químico da vitamina C (ácido ascórbico), uma das vitaminas mais conhecidas e usadas por todos nós com as mais diversas utilidades e objectivos. A vitaminas C (ácido ascórbico) pode ser encontrada em muitos alimentos tais como citrinos, morangos, kiwi, acerola, papaia, abacaxi, vegetais, entre outros, para além da alimentação é comum encontrar a vitamina C (ácido ascórbico) em suplementos, medicamentos antigripais , cosméticos e até noutros alimentos processados como carnes, sucos, entre outros. A do…
Alimentos alcalinos
A acidez do sangue tem sido relacionada com o surgimento de algumas doenças, a dieta alcalina é um plano alimentar que evita o consumo exagerado de alimentos que acidificam o sangue, tais como carnes vermelhas, bebidas alcoólicas, café, açúcar e outros alimentos que promovem a sua alcalinidade (os alimentos alcalinos). Alimentos alcalinos Os alimentos alcalinos estão descritos como alimentos que podem favorecer o emagrecimento, são diuréticos e eliminam as toxinas, descubra alguns alimentos alcalinos: Lista dos alimentos alcalinos…
Riscos dos suplementos alimentares
Muito se tem falado nos riscos de fazer suplementos alimentares, as vitaminas, os oligoelementos e extratos de plantas apesar de terem benefícios, de acordo com um estudo realizado nos EUA apresentam também alguns riscos. Neste estudo foi revelado que as pessoas que fazem suplementos alimentares sem controlo e por iniciativa própria têm mais frequentemente manifestações cardíacas, problemas gástricos, reacções alérgicas e engasgamento (idosos), descubra os suplementos, os sintomas revelados associados aos tipos de suplemento e a p…
